banner6-1_grande.jpg
Stresshantering - minska din stress

<<< TILLBAKA

 

En online-kurs  som konkret och handfast hjälper dig att minska din egen stress på jobbet. Har du stressade medarbetare så anmäler du dom också till kursen. Kursledare är affärspsykolog Jan Blomström.

 

Steg för steg går vi igenom din situation, identifierar det som skaver och lägger fokus på det som skapar skillnad för dig på riktigt. Med sakliga åtgärder som medicin så är den här kursen ett komplement till avslappningsövningar och meditation. Det är en kurs som hjälper dig att ta tjuren vid hornen och skapa en hållbar tillvaro på jobbet och livet som helhet.

 

Kursen är diplom-grundande. Du går den När, Var och Hur du vill, på din dator, läsplatta eller smartphone. Du deltar aktivt i kursen med filmer, text och rejäla hemläxor. Dessutom utmanas du med ställningstaganden och reflektionsövningar, downloads och kunskapskontroller. 

 

Efter genomför kurs får du:

  • Medvetenhet kring vad som stressar i din tillvaro 
  • Fokus på din väg framåt
  • Hållbarhet i din arbets- och livssituation  

 

SAGT AV ANDRA

  • Mycket bra verktyg att fått med sig in i det dagliga arbetet. (Jimmy Persson)
  • Bra verktyg (Inger Lundström)

 

__________

 

DITT NÄSTA STEG

När du beställt din online-kurs här i shop´en får du inloggningsuppgifterna via mail i direkt närtid till vår lärplattform Prolead Learnster. Vid fler deltagare, skriv deras Namn samt E-postadress i separat mail till kurs@prolead.se

 

Rabattsystem för antal deltagare per faktura (rabatt dras vid fakturering): 

  • 5 st (10%), 10 st (20%), 30 st (30%), 50 st (40%), 100 st (45%), 200 st (50%), 500 st (65%) 

 

__________

 

FAKTA

  • Online-kurs: Gå När, Var och Hur du vill
  • Kursledare:  Jan Blomström, affärspsykolog
  • MålgruppAlla som själv vill minska sin stress eller för chefer som vill sätta den i händerna på enskilda eller grupper av medarbetare med ohälsosam stressnivå. 

 

  • ca 4 timmar, vilket motsvarar ca 1 dags utbildning
  • Blended - learning design för bästa upplevelse och effekt.
  • Stor mängd filmklipp med budskap
  • Texbaserade förklarande budskap
  • Bilder
  • Nerladdningsbara övningar
  • Nerladdningsbart materail
  • Reflektionsövningar och ställningstaganden
  • Bonus: Material för dig som chef att köra materialet med hela grupper

Stresshantering - minska din stress

1 600,00 krPris
Moms ingår ej
  • UPPVÄRMNING

    En kurs för dig

    • Om Jan Blomström
    • Ett stressigt arbetsliv
    • Prestation & välbefinnande
    • Individ eller grupp

     

    1:A HALVLEK

    Skrytläge

    • Gör mer av det som är bra
    • Segerns sötma
    • Lätt att glömma
    • Det som fungerar riktigt bra
    • Det som duger ändå

    Identifiera gruset

    • Gamla, nya & kommande skav
    • Det som fungerar mindre bra
    • Vad är det jag missar
    • Komplettera
    • Tomglo kring att identifiera gruset

    Vem äger frågan

    • Piltavlan
    • Icke-frågor
    • Påverkans-frågor
    • Ändrings-frågor
    • Second opinion
    • Tomglo kring vem som äger frågan

     

    2:A HALVLEK

    Städa & sortera

    • Papperskorgen
    • Påverkansplan
    • Viktning
    • Tomglo kring att städa & sortera

    Fokusera framåt

    • Förändringsplanera
    • Rimlig situation
    • Ensam är inte stark
    • Pågående förbättring
    • Omförhandla kontraktet
    • Hållbar framtid
    • Tomglo kring att fokusera framåt

     

    ÅTERHÄMTNING

    Avslutning

    • Tomglo kring din resa
    • Slutprov
    • Riktigt bra jobbat

     

    BONUS

    Tips för process i grupp

    • Börja i sig själv
    • Att driva processen i grupp